I traumi nella pallavolo riguardano la spalla, la schiena, il ginocchio, la caviglia e i muscoli.

La spalla. È l’articolazione più mobile del corpo umano, ma al tempo stesso è quella che ha la minima stabilità intrinseca dovuta alla configurazione anatomica dei suoi componenti osteo-articolari. Per questo motivo le parti mio-tendinee, capsulari e legamentose sono sottoposte a notevole sovraccarico funzionale. I principali problemi sono legati alle patologie della cuffia dei rotatori (conflitto) e del cercine glenoideo (inserzione del capo lungo del bicipite). Buona norma è effettuare esercizi di rinforzo al fine di prevenire gli infortuni.

La schiena. La pallavolo è uno degli sport più a rischio per quanto riguarda l’insorgere di lombalgie, siano esse di natura discale, muscolare o derivanti da spondilolisi. Queste sono spesso associate a dolori sciatalgici che tendono ad aumentare con l’allenamento, fino a diventare fortemente invalidanti. Occorre quindi che le lombalgie in fase acuta siano gestite con la massima attenzione. Soprattutto nelle lombalgie adolescenziali vanno evitati i grossi carichi, curando la postura e la tecnica esecutiva del gesto atletico.

Il ginocchio. Si hanno sia patologie da sovraccarico funzionale che patologie da lesione traumatica. Nel primo gruppo rientrano tendinopatie inserzionali distali dell’apparato estensore (ginocchio del saltatore in zona sotto e soprarotulea e sulla tuberosità tibiale) e infiammazioni cartilaginee (condriti acute e croniche). Nel secondo gruppo rientrano tutti gli esiti di traumi distorsivi (sofferenza legamentosa, rottura meniscale mediale o esterna, lesione del legamento crociato anteriore totale o parziale).

La caviglia. Parlare di lesioni a carico della caviglia significa parlare di distorsioni. Il fine della riabilitazione deve essere in primo luogo limitare l’instaurarsi di instabilità cronica post-traumatica (vedi post sull’allenamento propriocettivo).

I muscoli. Secondo una semplice classificazione le lesioni muscolari possono essere dovute a traumi diretti (contusioni) e indiretti (elongazione, distrazione, strappo).

Quindi i traumi nella pallavolo a cui vanno incontro i giocatori di pallavolo sono per lo più causati dall’ impatto con il terreno di gioco e con il pallone. Ne consegue che le zone del corpo a maggior rischio traumi sono, pertanto, le caviglie, le ginocchia e le dita.

Vediamo nel dettaglio quali sono i più comuni infortuni della pallavolo.

Nella pallavolo la caviglia, ovvero l’articolazione che unisce lo scheletro della gamba al piede, è frequentemente sollecitata e stressata; proprio per questo motivo aumentano le possibilità che si verifichino delle distorsioni che, tra l’altro, rappresentano il trauma più grave per i pallavolisti. Le distorsioni della caviglia, lo ricordiamo, possono essere raggruppate in tre tipi, a seconda della loro entità:

L’applicazione di una borsa del ghiaccio è il primo soccorso per tamponare la sintomatologia dolorosa della distorsione. Per le situazioni più gravi potrebbe essere necessario un percorso riabilitativo e un intervento chirurgico.

Ginocchio del saltatore o Jumper’s knee: come suggerisce il nome, colpisce perlopiù gli atleti saltatori, consiste in una infiammazione del tendine terminale del muscolo quadricipite (tendinosi rotulea). Si tratta, in effetti, di un infortunio da sovraccarico funzionale, ovvero da una perdurante sollecitazione del tendine.

A peggiorare la situazione è senz’altro un terreno di gioco particolarmente duro e incapace, di conseguenza, di ammortizzare i colpi subiti. La sintomatologia dolorosa, in questo caso, è piuttosto intensa, soprattutto quando si salgono e si scendono le scale o quando le ginocchia restano flesse per lungo tempo.

Spesso e volentieri i pallavolisti, a causa dell’elevata velocità del pallone, sono vittime di traumi distorsivi a carico dei legamenti collaterali che fungono da sostegno delle articolazioni tra le falangi. Le dita più colpite sono generalmente il mignolo e l’anulare. Per prevenire questo infortunio è necessaria una preparazione tecnica adeguata e finalizzata a proteggere le articolazioni maggiormente a rischio.

È uno degli infortuni più frequenti che possono capitare ai pallavolisti. Si tratta di una distorsione determinata dall’impatto del dito col pallone in velocità. In alcuni casi questo trauma guarisce autonomamente e non sono necessari interventi particolari, mentre nel caso in cui la lesione sia più grave sarà opportuno effettuare delle apposite cure al fine di recuperare la totale funzionalità del dito.

Il primo intervento da effettuare, al fine di favorire la guarigione di questa distorsione, consiste nell’applicazione di cubetti di ghiaccio o di un impacco in gel, per evitare il rigonfiamento e per attutire il dolore; in un secondo momento poi, si consiglia di realizzare un apposito bendaggio in grado di ridurre le sollecitazioni a carico dei legamenti. Qualora il dolore sia persistente si consiglia di rivolgersi a uno specialista, affinché verifichi l’eventuale presenza di una microfrattura.

Numerosi pallavolisti spesso soffrono di lombalgia, a causa di un sovraccarico funzionale della colonna vertebrale.

Quest’ultima, infatti, nella pratica della pallavolo, è sottoposta a numerose forze di compressione e a estemporanee iperestensioni e torsioni del tronco soprattutto in corrispondenza di particolari gesti tecnici, come la schiacciata e la battuta.

Soprattutto quando la lombalgia è in fase acuta è opportuno gestirla con la massima cura e attenzione, consultando uno specialista; in caso contrario si corre il rischio che essa diventi invalidante.

Conoscere le problematiche specifiche dei traumi nella pallavolo è fondamentale per la prevenzione, la cura e il recupero completo. È preferibile rivolgersi a medici e terapisti specializzati nella cura degli sportivi per essere accompagnati in tutto il percorso di cura, riabilitazione e recupero funzionale.